Udføre dette sæt af øvelser, der er lidt mere komplekse

Du skal være master af dit rum

For det første, nå bunden af bassinet. Interessen for den øvelse er at give dig mulighed for at forstå dybden af bassinet med kontakt til din hånd. Fordyb dig selv helt, og tryk derefter på bunden af bassinet med hånden. Du kan også køre et objekt (briller, maske) og derefter prøve at fange den. Til at gøre sig bekendt med det akvatiske miljø, det er vigtigt at du accepterer at have vand i munden. Igen fuldstændig hoved under vand, men denne gang at holde munden åben. Når denne øvelse er en succes, tage en dyb indånding og derefter stak hovedet under vandet og blæse i vandet gennem munden. Gentag flere gange, blæser mere og hårdere og længere og længere, er du nødt til at prøve helt at tømme lungerne

About